出遊必備 8 件小物

風I

2023/01/23 19:04 健康頻道／綜合報導

許多人會趁年假出遊旅行。對此，營養師彭逸珊分享，出遊必備 8 件小物，包括水、花果茶、海苔、水果、口香糖、樂孅輕卡餐、充電線及抗菌濕巾。

●水：天氣涼比較不會口渴，仍應記得喝水。

●花果茶：不愛白開水者可喝花果茶，些微的咖啡因亦可幫助提神。

●海苔：低卡零嘴首選，避免攝取過多熱量。

●水果：補充維生素、礦物質與膳食纖維，亦可增加飽足感。

●口香糖：提神醒腦，出遊時開車者必備。

●樂孅輕卡餐：開水、鮮奶、豆漿皆可沖泡，百卡以內無負擔。

●充電線：3C 使用者最擔心手機沒電，出遊必備充電線、行動電源。

●抗菌濕巾：沒有水龍頭可洗手時，可使用抗菌濕巾清潔手部，避免病從口入。