天氣太冷剛睡醒請這樣做

風I

2022/12/20 19:14 健康頻道／綜合報導

冬天氣溫驟降，容易導致血壓升高，進而引發心血管疾病，因此內政部提醒民眾，天冷別急著起床，建議可賴床 5 至 10 分鐘、多喝熱開水、下床前先暖身、多穿件衣服，以及保持室內溫度，可避免血管收縮。

內政部表示，當室溫降低，人的血管就會開始收縮、造成血壓升高，因而增加心血管疾病之發生的機會。因此很重要的 2 件事，冬天睡醒時一定要記得：

1、保持室內暖度：早晚溫差大，保持室內溫度可以避免血管收縮；另外睡前也可以在棉被外多加件毯子，鎖住熱度。

2、賴床：起床時可以多賴在被窩裡一陣子，因為被窩與室溫有 10 幾度的落差，突然接觸到低溫，也可能會造成血管收縮；而賴床時可以稍微動一下、喝杯熱水暖暖身體，以及多穿一件衣服再起床。