頭皮毛囊保養 3 原則

風I

2022/10/03 19:19 健康頻道／綜合報導

怎麼洗頭髮、梳頭髮、吹整頭髮，才能保護頭皮，同時也保護毛囊？翰醫堂中醫師陳信宏分享，掌握正確梳頭、洗髮精選擇及洗頭順序、吹風機選擇，可讓養髮護髮作用，達到事半功倍的效果。

原則 1 正確梳頭

●髮梳選擇

陳信宏指出，髮梳材質以天然材質為佳，如木質、玉石材質為佳，儘量不要選擇塑膠材質，因為梳髮過程容易產生靜電，可能會傷害毛髮表皮的毛麟片構造。

陳信宏表示，髮量愈多，頭髮愈長，或是髮質較硬者，可以選擇梳齒密度較密的；相對如果頭髮較少、較短或是偏軟質髮絲者，則可選擇梳齒較為稀疏。

陳信宏說，一般直髮可選擇中面材髮梳；長直髮者，則可選擇大面積梳板的髮梳；而捲髮造型頭髮，則可選擇圓柱狀髮梳。

●梳頭方式

陳信宏表示，梳頭除了能有效整理頭髮髮流外，更重要的是經由梳頭的過程，不僅能增加頭皮血液循環，還能提高毛髮的新陳代謝，頭皮血循供氧增加，並有效將掉落頭髮梳離。

陳信宏說明，使用髮梳，從頭部的最前端靠額頭端髮際線順勢後梳，接續兩側與耳上部，也是由前至後梳；從巔頂髮旋處梳至後枕部，同樣也是依序巔頂部、側邊，都是從上至下。

原則 2 洗髮精選擇及洗頭順序

●洗髮精選擇

陳信宏指出，洗髮主要是在洗頭皮，將頭皮上的髒污與代謝廢棄物洗淨，頭皮健康了，毛囊細胞也能持續長出秀發，所以只要具有清潔能力的介面活性劑都可以，建議以成份溫和，且天然單純的洗髮精較佳。

陳信宏表示，如果發現洗頭後半天，就會頭皮油亮、頭髮塌陷，甚至結塊，屬於頭皮油脂分泌較為旺盛的族群，可選擇控油清爽型洗髮精，在易炎熱或是易出汗環境，也可視情況增加洗髮次數。

陳信宏說，如果頭皮已出現皮膚炎、紅腫，長痘痘，甚至是乾癬、濕疹，則建議需由合格醫師評估後，挑選最適合的洗髮產品使用，必要時還需搭配藥物治療，切勿使用偏方，以免造成病況嚴重化。

●洗頭順序

陳信宏指出，有掉髮或髮疏困擾的患者，大多會發現前額區或是巔頂處髮量較少，且容易出現掉髮或是掉髮的情況，因此，這幾個部位在清洗時，更應要留意清洗的強度的方式，避免直接使用過於濃稠清潔劑或清洗過度，反而不利於養髮或生髮。

1.洗頭前，先順著髮流梳頭 2 分鐘，可選擇原木或是梳齒較圓滑的髮梳。

2.以溫水充份淋濕頭皮與頭髮。

3.取適量洗髮劑於掌面充份搓揉起泡後，以指腹開始清洗頭皮。

4.以指腹來輕柔來回搓揉頭皮，並可按壓頭皮適度按摩。

5.先清洗後枕部與側頭部，最後才清洗巔頂與前額頭皮。

原則 3 吹乾頭髮

●吹風機選擇

陳信宏指出，乾髮是養髮過程中的一項，溫和乾髮與適度乾髮，最能達到養髮與護髮的最佳效果，因此合適的吹風機很重要，以重量、大小適度、可調溫度、可調風速為選擇基準。

重量、大小適度：由於每日洗頭、吹頭髮，因此使用的吹風機建議不要購買過於重，或是過於大台的機型，以減少使用時的不便性，找一台大小適中、重量適中的最佳。

可調溫度：單一溫度，或是局部過於集中的吹風，都有可能會造成髮質的傷害，建議可以選擇具有溫控機型，或是冷熱風交替功能的吹風機，以降低持續熱風的傷害。

可調風速：髮量疏密不同，所使用的風速也應隨之調整，以減少吹整時間，降低髮質受損的風險。

●乾髮順序

1.毛巾吸濕：洗頭後，可以毛巾裏頭，並以點壓方式協助毛巾吸收多餘水份，切勿搓擦毛髮，減少毛髮傷害。

2.先吹瀏海、髮根與髮際，溫度選擇溫熱、風速轉小。毛巾吸濕，頭髮略乾後，可先從頭髮最外圍的瀏海開始先吹乾，將頭髮依序翻到前面，以露出後枕部髮際部，吹至半乾即停，再分別將頭髮由左側撥至右側，露出左側髮際，吹至半乾即停，另一邊則相反。

3.順髮流吹整：使用溫風、大風速，將半乾的頭髮，依序撥回平常的髮流模式，一手撥弄開頭髮，順著髮流生長方向吹髮，從髮根到髮尾端，將頭髮吹乾。

4.吹乾髮尾：使用涼風、大風速，將吹風機離頭髮一定高度，並以旋轉方式，一邊輕輕擺動一邊吹髮，從高處吹出大風速的涼風，將剩餘的髮尾部吹乾。

5.梳頭：最後以髮梳，輕柔梳順髮流即完成。