各位都真的有規律的運動嗎?
人要健康 除了飲食控制 生活規律睡眠之外 也要規律運動 但是現在人都很忙碌能夠撥出時間運動已經不錯了 因為想減重 所以盡量找時間去運動
但每周的次數也蠻少的 不知道各位都真的有規律的運動嗎?
個人是規律跑步十幾年了，目前每個月的月跑量是400公里左右。
兩年多前一個人跑步環島完了，跑了24天，總共1, 052公里，平均一天跑43公里，其實10天左右就，臺北到屏東的距離了。
跑過24小時的比賽，全程不睡覺跑了174公里。
10來次的12小時賽，大概可以跑110公里。
現在就輕鬆安排旅遊順便跑，去年跑步環了大小金門100公里，跑步環香港島70公里。
滴水穿石、積沙成塔，規律的概念就是累積，不要小看每天一點一滴的付出。
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