高溫狂運動當心橫紋肌溶解症
https://imgur.com/DghDQ8y.png 2024/07/14 21:58 健康頻道／綜合報導炎夏高溫，部分民眾喜歡趁此時到戶外動一動，順便曬曬太陽。不過板橋原力診所復健科醫師王竣平提醒，在高溫下進行高強度運動，會導致身體大量出汗，從而增加患上橫紋肌溶解症的風險。
橫紋肌溶解症主要症狀包括肌肉劇痛、尿液變色、肌紅蛋白尿等。如果不及時處理，可能導致腎功能衰竭、心臟問題等嚴重後果。嚴重的橫紋肌溶解症會有致命的風險，是一種不可忽視的急症。
王竣平表示，橫紋肌溶解症是一種由於肌肉細胞破壞，而釋放出肌紅蛋白，進入血液中的疾病。在高溫下運動，容易引起身體脫水和電解質失衡，使得肌肉更容易受損，增加橫紋肌溶解症發生的機率。
在夏天高溫下，運動者患上橫紋肌溶解症的風險更高，如果沒有注意多喝水、過度運動或是已經覺得身體不適的情況下，還進行運動就更危險了。
注意身體警訊 適度運動、補水
●補水：運動前、運動中和運動後，都應該充分補水，避免脫水和電解質失衡。另外，也可以多喝含有電解質的運動飲料，更能補充身體所需的電解質。
●適度運動：避免過度運動或長時間高強度運動，特別是如果氣溫很高，更要控制運動量。請一定要記得，適度休息，和控制運動量，才能常保青山在。
●注意身體信號：注意身體的信號，如肌肉疲勞、頭暈、心跳加快等，及時停止運動並休息。
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