熬夜小心血糖飆！ 醫：易刺激多種激素升害睡眠差
自由健康網
2024/05/14 20:31
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醫師表示，熬夜也是影響高血糖問題之一，因為當有壓力時，
會刺激一種壓力激素上升，而壓力激素就會造成睡眠品質很差，
進而影響血糖控制；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕即使多努力控制飲食，血糖都很難往下降？
一七美生活診所新陳代謝科醫師洪建德表示，其實要控制血糖，睡眠品質也是問題之一，
如果以只睡4小時者，相比12小時者血糖較高。原因是因為當有壓力時，會刺激多種壓力激素上升，
而壓力激素就會造成睡眠品質很差，進而影響血糖控制。
洪建德在臉書粉專「糖尿病心法.洪建德博士」發文指出，睡眠只有4小時者，相比12小時者血糖較高。
因為睡眠不好，可能因「明天要交報告、明天老闆要找你說話、明天房東要來收房租、
明天可能仇人要見面」等因素，所以導致壓力激素上升。
洪建德接著說，壓力激素是造成糖尿病人血糖高高低低最大的原因之一，壓力激素何時會上升？
也就是有壓力的時候、車禍的時候、跌倒的時候，像有幾位肌少症的老人家跌倒，
跌倒之後血糖上升到400，因為壓力激素全體都上升了。
洪建德提醒，壓力激素都是對抗胰島素的激素，所以血糖會很高，想穩定血糖，應要遵守自然界的韻律，
正常吃三餐，日出而作日落而息，要有四季分明的生活，所以順天而為就是老子說的無為而無不為。
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