輕微白內障別惡化 10 點保養
https://imgur.com/DghDQ8y.png 2023/12/08 20:11 健康頻道／綜合報導已經確診白內障怎麼辦？彰化羅眼科總院長羅英源醫師指出，如果已經確診，但狀況相對輕微者日常應做好保養，才能避免狀況惡化，如控制用眼時間和距離、控制光線和色溫、戴太陽眼鏡、注意飲食、戒菸、觀察眼睛症狀、避免眼睛受傷、遠眺綠色景觀、適度運動、定期眼科檢查。
輕微白內障的常見症狀
●視力模糊，尤其是在室內或暗處。
●光線感覺變差，容易感到刺眼或眩光。
●看東西時有些模糊或有色彩偏差。
●夜間視力變差，特別是開車或看電影時。
●眼睛感覺疲勞或不舒服。
輕微白內障 10 點保養之道
1、控制用眼時間和距離
長時間用眼容易使眼睛疲勞，應適時休息。
保持一定距離，避免長時間近距離注視物體。
2、控制光線和色溫
在使用電子產品時，調整螢幕亮度和色溫，避免刺眼的強光。
在明亮的環境下使用螢幕，減少眼睛的負擔。
3、戴太陽眼鏡
選擇具有紫外線保護功能的太陽眼鏡，避免紫外線對眼睛的傷害。
4、注意飲食
減少糖分攝入，控制血糖水平，有助於保護眼睛。
多攝取富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類水果、堅果和綠葉蔬菜。
5、戒菸
菸草中的有害物質對眼睛健康有負面影響，戒煙有助於保護眼睛。
6、觀察眼睛症狀
定期檢查眼睛並留意任何視力模糊或眼睛不適的症狀，及早發現和處理問題。
7、避免眼睛受傷
在進行活動或工作時，戴上適當的保護眼鏡，避免眼睛受到外部傷害。
8、遠眺綠色景觀
每天花些時間觀賞遠處的綠色景觀，如公園或樹林，有助於放鬆眼睛和緩解視力疲勞。
9、適度運動
適度的身體運動有助於促進血液循環和營養供應，對眼睛健康有益。
10、定期眼科檢查
定期到眼科專業醫生進行檢查，這將有助於及早發現和治療任何眼部問題。
羅英源提醒，以上建議只適用於輕微白內障的保養，如果症狀嚴重或有其他問題，請尋求專業醫生的評估和建議。一般情況輕微的白內障不需要手術，但仍需要到眼科進行治療，以防白內障持續惡化。但如果患者感覺到症狀越來越嚴重，就需及時回診，確認白內障進展狀況。
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