5 習慣 防泌尿道結石
https://imgur.com/DghDQ8y.png 2023/09/02 19:00 健康頻道／綜合報導夏天是泌尿道結石的好發季節。相信你一定有聽過「啤酒就可以排除結石」的傳言。對此，維尚泌尿科診所院長白彝維醫師表示，別再相信沒有根據的資訊，縱使啤酒利尿，也不能只想靠喝酒排石，若飲酒過量，反而有反效果，不僅易和身體的鈣結合為草酸鈣，更可能使尿酸增加，增加痛風機率。他強調，好發於習慣性憋尿、水喝太少、過度肥胖及飲食不健康的族群。
白彝維指出，泌尿道結石可細分成腎結石、尿管結石及膀胱結石等，許多民眾認為喝啤酒利尿，能排結石，但其實啤酒卻是飲食中草酸的來源之一，易和身體的鈣結合為草酸鈣，反而促進結石的產生。此外，更有很高的普林，除讓尿酸增加、加速結石外，亦有可能增加痛風的機率，因此，請大家千萬別相信喝啤酒可以排除結石，飲酒過量不僅傷身，反而達到反效果。
5 習慣 防泌尿道結石
白彝維強調，若已經有血尿、尿不出來、腰疼及發燒的情況，更是要趕緊就醫檢查。若想改善泌尿道結石問題，並沒有密技，生活保健最重要，透過 5 個日常習慣來預防：
●多喝水：藉補充水份，來保持身體代謝能力，特別是夏季，天氣炎熱易讓身體的水份流失，要補充足夠的水份，讓身體有足夠的代謝頻率。
●健康飲食：減少大魚大肉、過鹹、過於辛辣的飲食，吃太多肉，會使身體攝入太多的動物性蛋白質，產生尿酸，同時也提高結石發生的機率。
●少憋尿：憋尿會有尿路結石的風險，應準時上廁所，讓身體清空，保持多喝水、少憋尿的好習慣。
●多運動：加速腸胃道的蠕動，讓身體可快速地排除不需要的物質，減少尿液結晶沉澱的情況發生。同時可以透過運動，保持身體體能狀態及健康的體態體重。
●足夠鈣質：攝取足夠的鈣質，可降低結石產生，鈣質可助降低人體腸道對草酸的吸收、因此可以減少腎結石產生機率。
白彝維提醒，任何食物、飲品，過量都會對身體造成不良影響，因此別再相信喝啤酒可以排除結石。透過多喝水、適度廁所、多運動增加代謝率等，這樣才是最健康的解法。若身體有任何的不舒服，如：血尿、尿不出來、腰疼及發燒等症狀，千萬不要輕忽，盡早就醫才是最好的方法。
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