人人都可能長骨刺 6 大 Q & A
https://imgur.com/DghDQ8y.png 2023/03/24 21:35 健康頻道／綜合報導只要到了一定歲數，許多人都會長骨刺。新復健科診所醫師王思恒表示，骨刺為骨頭邊緣的增生物，其實不尖也不刺，且不一定會痛。骨刺通常不會自行消失，但只要沒有症狀就不需理會。
骨刺若有症狀的話，也能透過止痛消炎藥、復健儀器、徒手治療、注射或手術治療，千萬不要因害怕造成進一步傷害，而減少運動頻率。王思恒也分享以下 6 個骨刺小知識。
Q1：什麼是骨刺？
王思恒說明，骨刺是骨頭邊緣長出來的「增生物」，時常只是一塊小小突起，並不尖也不刺。
Q2：為什麼會長骨刺？
王思恒指出，骨刺跟皺紋、白髮一樣，到了一定歲數，幾乎人人都有。此外，關節受過傷、體重過重、從事粗重勞動工作、運動員也較容易長骨刺。日本研究還發現，工作需時常蹲下與跪坐的女性，膝蓋比較多骨刺。
Q3：骨刺會痛嗎？
王思恒表示，骨刺不一定會痛，多數都是無症狀的。雖然腰椎有骨刺者，發生背痛的機率比無骨刺者高了 20%，但有骨刺者未必會痛，無骨刺者也未必不痛。但若壓迫到神經、周遭軟組織，甚至造成關節活動受阻就會有症狀。疼痛是否由骨刺造成，這還是得由醫療專業人士來判斷。
Q4：骨刺一定要處理嗎？
王思恒說明，若是健檢時意外發現，受檢者沒有不舒服，則大多不需要治療。曾有位患者，自從健檢發現骨刺後，因為害怕造成進一步傷害，所以自行減少運動頻率，但其實不必要，若是有症狀的骨刺，可以選擇的治療方式有很多，例如止痛消炎藥、復健儀器、徒手治療、注射或手術，醫師會照患者狀況給予不同建議。
Q5：骨刺會自己消失嗎？
王思恒表示，通常不會，但若不造成症狀，也就不必理它。
Q6：如何避免長骨刺？
王思恒指出，維持正常體重、保護關節不受傷是比較明確有效的 2 招。雖然運動員有骨刺的比例高，但過往研究發現運動者反而較少有脊椎與膝蓋疼痛，因此不建議民眾因為怕骨刺而停止運動。
他提醒，目前尚無證據顯示坐姿、站姿與骨刺有關聯性，因此不特別強調姿勢的重要性，但仍建議久坐族時常起來活動筋骨，這對健康與痠痛都有助益。
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