減重族群關東煮 211 法則健康吃
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關東煮分類
● 2 份天然蔬菜
娃娃菜、白蘿蔔、筊白筍、杏鮑菇、鮮香菇、昆布捲。
● 1 份蛋、豆、肉
日式魚豆腐、飛魚卵海鮮卷、黃金魚蛋、蔬菜天婦羅、手工高麗菜捲、手工苦瓜封、石安香滷玉子、海鮮丸、雞肉丸、日式雞唐揚、中華油豆腐、日本野燒竹輪、豬肉貢丸。
● 1 份碳水化合物
甜玉米、春雨（冬粉）、米血糕、科學麵
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