外食慎防 7 大隱形疾病風險

風I

2025/04/09 11:31 健康頻道／綜合報導

根據調查，台灣有超過 60% 的上班族每週至少 5 天以上外食，午餐便當、晚餐燒烤、深夜炸物。然而，看似方便的飲食選擇，卻隱藏著健康風險。美兆健檢診所顧問醫師陳俊光列出以下 7 大隱形疾病風險。

●脂肪肝與肝功能異常：外食油膩、應酬喝酒，肝指數飆升卻毫無自覺。

●高血糖與糖尿病前期：高碳水、含糖飲料，讓年輕人血糖問題提前找上門。

●高血壓與心血管疾病：隱形的「血管老化」，可能引發中風或心肌梗塞。

●腸道菌相失衡與腸胃問題：食品添加物多，腸道慢性發炎，腸躁症、胃食道逆流找上門。

●骨密度下降與骨質疏鬆：外食少攝取鈣質，加上久坐，骨質流失速度超乎想像。

●內臟脂肪超標與代謝症候群：體重正常≠健康，脂肪囤積在內臟更危險。

●慢性發炎與癌症風險：外食、高壓力、熬夜，會讓身體處於慢性發炎狀態，提高癌症機率。

陳俊光指出，現代人經常處於亞健康狀態，表面看起來沒問題，但身體內部可能早已亮紅燈，只有透過健檢才能提早發現。許多疾病或疾病前期在早期發現時，只要適當的介入，就能順利逆轉甚至痊癒！