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2024/07/13 15:15 健康頻道/綜合報導
天氣實在熱到不行,好想大啖吃冰啦!但想吃冰又怕傷身體怎麼辦?台北潤中醫診所院長艾莉絲醫師分享 4 招,吃冰也能不傷身的方法。
吃冰不傷身 4 方法
●吃冰要中午吃
艾莉絲表示,中醫認為,中午不僅是一天中陽氣最旺盛的時刻,也是人體陽氣最充盈的時段,因此中午至下午 3 點是吃冰最合適的時間。
●配料要挑適合的
艾莉絲說,因為冰本身就是寒性食物,所以中醫會認為,可以選擇由天然、溫熱性食材所製成的冰品,可以平衡冰的寒性。像是桂花、荔枝、黑糖等,都是熱性食材,製成的冰,相對來說會更溫和些。
體質較虛寒的人,可以選擇由熱性、平性、糖分,和澱粉較高的食材製成的冰品,如桂圓、紅豆、芋頭等;而體質偏熱的人,則適合選擇水果類的冰品,或者是愛玉、仙草等,都是不錯的選擇。
●吃完按摩關元穴
艾莉絲指出,關元穴是人體腹部重要穴位之一,位於肚臍下方三寸處,也就是大概四個橫指的距離。按摩關元穴有助於調理腹部的氣血流動,促進消化吸收,對於吃冰後可能產生的胃腸不適,有一定的緩解作用。
●吃冰後喝薑茶
艾莉絲表示,冰屬於寒性食物,容易刺激胃腸,而薑茶則屬溫性,可以幫助暖胃驅寒,減少吃冰帶來的胃腸不適感。另外,薑茶具有促進消化的作用,尤其對於冰這種寒性食物的消化,有一定的幫助。
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