穿夾腳拖注意 4 點免傷足

風I

2024/07/06 19:11 健康頻道／綜合報導

很多人到了夏天，喜歡去哪裡都穿夾腳拖，但如果穿夾腳拖的習慣不好，很容易傷到腳。板橋原力診所復健科醫師王竣平表示，需要注意穿夾腳拖的 4 個事項有，選擇合適的材質和尺寸；不要長時間穿著；不要在危險環境穿；保持清潔和衛生，要定期清洗夾腳拖，特別是在使用後，才能避免香港腳的問題。

選擇合適的材質和尺寸

王竣平說，夾腳拖應該選擇柔軟且有彈性的材質，如 EVA（乙烯-醋酸乙烯酯）或 TPR（熱塑性橡膠），這樣穿起來更舒服，減震效果也更好。鞋底應該有一定的厚度和硬度，以提供足夠支撐和保護。而過大的夾腳拖容易滑動，增加摔倒的風險；過小的夾腳拖則會擠壓腳趾，造成不適和增加受傷風險。

限制穿著時間

王竣平指出，夾腳拖的設計通常缺乏對腳部的支撐和保護，因此不建議長時間穿著夾腳拖，尤其要一直站著或是走來走去的場合，更強烈建議不要穿夾腳拖。長時間穿夾腳拖可能會導致腳部肌肉疲勞、足弓塌陷、跟腱炎等問題。不建議穿夾腳拖走路的時間最好不要超過 1 小時。

不要在危險環境穿

王竣平提到，夾腳拖的設計較為簡單，缺乏對腳部的包覆和保護，容易在不平的地面或濕滑的環境中讓人摔倒。因此，地面凹凸不平、進行戶外運動或在濕滑的地方（如浴室或泳池邊）時，一定要避免穿夾腳拖。此外，開車時也不建議穿夾腳拖，因為它們容易滑動，可能會不小心踩到煞車或油門。

保持清潔和衛生

王竣平表示，夾腳拖通常直接接觸腳底，容易沾染灰塵、細菌和真菌，因此保持清潔和衛生非常重要。請務必要定期清洗夾腳拖，特別是在使用後，可以有效減少細菌和真菌的滋生，才能避免香港腳的問題。若發現足部異常脫屑、搔癢時，最好及早就診、及早治療，才能避免症狀加劇。