減重效果加倍茶飲 中醫師推黑纖體茶

風I

2017/09/23 09:59 記者郭庚儒報導

不少減重人士只靠節食，但體重數字仍高高在上，想要減肥到底該怎麼做？中醫師提供一道茶飲「黑纖體茶」，可提升人體基礎代謝率，有助減重成效加倍，且體重不容易反彈。

減肥靠節食 體重難下降

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，光靠節食減肥容易導致肌肉量變少、基礎代謝率降低，造成基本的卡路里消耗量減少，即使日常飲食減少，也會造成卡路里過剩，體重當然遲遲無法下降，建議搭配可提升人體基礎代謝率的茶飲。

飯後喝黑纖體茶 助減肥效果加乘

周宗翰醫師舉例，利用普洱茶及炒黑豆製成的黑纖體茶，能夠增加人體基礎代謝率，將體質調節到最佳狀態，可幫助減肥效果加乘，建議每天飯後飲用 1000 cc，記得慢慢喝，才不會增加腎臟負擔。

黑纖體茶製作步驟

周宗翰醫師提供製作黑纖體茶的步驟，首先將 15 顆黑豆放入預熱 200 度的烤箱中，烤 15 分鐘取出，接著將 30 公克普洱茶及黑豆，放入 1000 cc 滾水中關火，等水溫放涼即可飲用。