手機及電腦 3C 產品 會對眼睛造成慢性傷害

風I

2017/09/21 14:47 記者洪佳伶／雲林報導

現代人幾乎離不開手機及電腦 3C 產品，用眼過度，長期下來可能造成眼睛的慢性傷害。中國醫藥大學北港附設醫院眼科主治醫師吳信樺表示，低頭族頭部壓迫久了，易產生頸因性頭痛及頸因性高血壓，造成眼睛痠痛脹痛、視力模糊、耳鳴、喉嚨異物感等症狀，應每隔 20 分鐘轉動一下脖子，避免肌肉僵硬，及多做頸部肌力自我訓練如低頭、側彎、旋轉等，降低對視力造成影響。

預防保健方面，要預防眼睛提早老化，應多補充花青素、葉黃素、玉米黃素、DHA 及維生素 C、 E。使用手機 3C 產品應有正確的觀念，在光線充足、保持 40 公分以上的距離、使用 30 分鐘休息 5 － 10 分鐘及營養均衡，就能大幅減少眼睛的傷害，如有不適症狀，建議及早至眼科檢查，避免眼睛傷害。眼睛是身體最早熟的器官，但也是最早退化的器官，千萬不可輕忽視力保健的重要性。