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發表於 2017-9-21 19:58
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2017/09/21 14:47 記者洪佳伶/雲林報導
現代人幾乎離不開手機及電腦 3C 產品,用眼過度,長期下來可能造成眼睛的慢性傷害。中國醫藥大學北港附設醫院眼科主治醫師吳信樺表示,低頭族頭部壓迫久了,易產生頸因性頭痛及頸因性高血壓,造成眼睛痠痛脹痛、視力模糊、耳鳴、喉嚨異物感等症狀,應每隔 20 分鐘轉動一下脖子,避免肌肉僵硬,及多做頸部肌力自我訓練如低頭、側彎、旋轉等,降低對視力造成影響。
預防保健方面,要預防眼睛提早老化,應多補充花青素、葉黃素、玉米黃素、DHA 及維生素 C、 E。使用手機 3C 產品應有正確的觀念,在光線充足、保持 40 公分以上的距離、使用 30 分鐘休息 5 - 10 分鐘及營養均衡,就能大幅減少眼睛的傷害,如有不適症狀,建議及早至眼科檢查,避免眼睛傷害。眼睛是身體最早熟的器官,但也是最早退化的器官,千萬不可輕忽視力保健的重要性。 |
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